1。在高中入学考试中篮球运球活动的关键点
点1：启动时，将球握在双手中，降低重心，稍微向前倾斜上身，将坚固的脚放在前面，然后用后脚的球推到地面。
点2：听到电话后，迅速释放球以绕过第一行的障碍；
点3：经过障碍物时，将艰难的外部脚的前脚推动。在改变方向时，也就是说，当将手转移到运球时，应降低重心。不要将球运球过高，通常不高于胸部；
点4：越过障碍物时，靠在障碍物上的肩膀应略低于另一侧。步骤必须很大，并且应该没有小步骤。当通过最后一排障碍物时，不要一次运球一次。
点5：转弯时，将球放在右手的障碍物前，转弯必须很快。
点6：回来时遇到障碍的技术与以前相同。通过最后一排（即，是第一行障碍物）时，会迅速将球扔在前面，然后迅速挥动手臂并冲刺以越过终点线。
篮球在杆上运球的路线如下：
2。高中入学考试的篮球和运球测试中的常见错误
常见错误：滴盘时身体姿势不正确，弯曲膝盖而不是腰部；
常见的错误2：在打球时向下看球，不关注球场上的情况；
三个常见的错误：当低水平运球时，手指和腕部的运动僵硬而不受欢迎。当在高水平上运球时，力不会从肩膀上施加力，并且球不会跟随手。
常见的错误4：当握手时，球太近或太远，击球的位置是不正确的。
五个常见的错误：未能侧身换手后及时保护球，导致错误。
3。在高中入学考试的篮球和运球测试中获得完美得分的策略
方法1：练习篮球球的感觉，反复练习，手和技术必须正确。只有对球有良好的感觉，您才能掌握手的形状，避免旋转手腕，使球粘在手上。只有这样，您才能每次通过标记时一次运球。我们通常的练习可能包括交替用左右手盘盘，盘旋身体等。
方法2：克服障碍的技术，即路线或步法，是确定性能的关键点。如果您的脚不是滑的，更顺畅或不那么频繁，则可以提高性能；
方法3：在运球过程中保持低重心。这将使更改方向变得容易。篮球运球是一个持续改变方向的过程。
方法4：必须协调运球的动作和脚步，并且必须适合盘盘的着陆点和力量。在左右的手上运球，高和低盘盘，并且在实践中交替进行快速和缓慢的运球，以提高运球能力。您可以通过更改指示，跳蛙等练习；
方法5：加强基本盘盘技巧的实践。根据球的方向，正确按球的不同部位，并反复练习推，拉和变化。
4。篮球运球家庭练习方法
方法1：掌握正确的运球姿势。运球时，您必须向前和向后站立，弯曲膝盖，稍微向前倾斜上身，抬起头，向前看。在射击和按下球时，将手指分开，保持手掌释放，然后轻轻按下。同时，您的手的动作必须与脚的运动进行协调。 。
方法2：以目标方式进行训练。运球测试移动时运球的技术能力和速度。学生可以分别练习运球和冲刺，然后很好地协调两者。
方法3：当学生在家时，他们可以在住宅庭院练习。如果庭院里有一棵树，他们可以将树作为障碍物，并在树上运球。他们还可以将几组空瓶放置为绕过的对象。障碍训练。
5。高中入学考试运动篮球和运球测试的预防措施
1。每个人只有一次参加篮球测试的机会；
2。在运球中篮球掉落后，如果球仍在测试场上，那么受试者就可以自己捡起它，并继续在球掉下球的那一刻继续运球，计时器将不会停止；
3。不要将球运球到身体，更不用说脚或障碍物，以减少不必要的错误；
4。在运球期间，尝试避免不必要的小步骤，并尝试提高速度；
5。清楚地看一下障碍物，不会穿过每一行的中间。
篮球测试球标准：
您可以在篮球测试期间随身携带球〜但是它必须符合标准：7＃篮球标准尺寸和重量（圆周750-780mm，质量570-660G，气压降落公差≤15％）。
6。高中入学考试中篮球和运球项目的绩效标准
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.iqiuchi.com/html/tiyuwenda/9164.html
